Allenamento per la rapidità

Un ottimo allenamento incentrato sulla rapidità ed esplosività degli arti inferiori. 
In tanti sport su campo e di squadra una buona rapidità nei cambi di direzione o nei cambi di velocità può essere fondamentale. 
In questo video ti propongo diversi esercizi senza l'aiuto di particolari attrezzature per migliorare la tua rapidità. 
Buon allenamento