Circuito di allenamento funzionale Total body

L' allenamento funzionale ha come obiettivo il miglioramento di forza, resistenza, controllo motorio, equilibrio, coordinazione, postura, attraverso l' utilizzo del proprio corpo e di attrezzature
specifiche per questo tipo di allenamento.

Il seguente workout utilizza piccole attrezzature, che sono: speed ladder, box pliometrico, trx, manubri, bosu e medical ball.
Eseguire il circuito 3/4 volte con le seguenti modalità:
20 secondi di lavoro - 10 secondi di recupero - 20 secondi di lavoro -10 secondi di recupero, per ogni esercizio.

Gli esercizi vanno eseguiti senza recupero. Il recupero si effettua alla fine di ogni round ed è di 1 minuto.
Grazie e Buon allenamento!