Ecco come detensionare la muscolatura dopo un allenamento

In questo video vi proponiamo diverse modalità per alleviare la tensione muscolare dovuta ad allenamenti intensi e sovraccarichi ripetuti.

Subito dopo il work out, abbiamo utilizzato il foam roller per abbassare le tensioni fasciali, in preparazione a qualche esercizio di allungamento muscolare. Infine, avvalendoci di un massoterapista, abbiamo praticato manovre decontratturanti e miofasciali.