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Personal Trainer

Il Power Stretching è un tipo di allenamento che fonde i principi dello yoga e dello stretching. L’allenamento è basato su una serie di posizioni che consentono di aumentare la forza elastica interna dei tendini, dei legamenti e del tessuto connettivo. Gli esercizi del power stretching sono molto lenti e profondi; il programma di allenamento è basato su una contrazione isometrica del muscolo di 10-15 secondi, seguita da un rilassamento di 5 secondi e un successivo allungamento.

In base alle esigenze, è previsto l’uso di attrezzi come elastici, rullo, palline e Fit Ball.

MICHELE COZZOLINO
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