HATHA & NIDRA YOGA

Il corso di Hatha e Nidra Yoga unisce i benefici sia dell’Hatha Yoga che del Nidra Yoga. L’ Hatha Yoga è una pratica energica che va a bilanciare la parte solare e lunare del nostro corpo - “Ha” significa Sole e rappresenta l’energia maschile e “Tha” Luna, l’energia femminile.

Con questa pratica, attraverso le tecniche di Asana (posizioni Yoga) e Pranayama (tecniche di respirazione), andremo a riequilibrare l’energia femminile e quella maschile, nonché l’unione tra corpo, mente e spirito. L’Hatha Yoga è una pratica lenta che prevede un lavoro sulle diverse posture permettendoci di entrare in profondo contatto con ogni parte del corpo. In questa fase, ci lasceremo andare nello Yoga Nidra, un potente strumento di meditazione e disintossicazione fisica ed emotiva in cui il subconscio e l'inconscio riemergono attraverso uno stato di consapevolezza meditativa.

Questa pratica è adatta a ogni fascia di età e ci permette di fluire nell’energia vitale e di raggiungere un profondo stato di benessere.

La pratica dura 75 minuti e viene svolta con attrezzi specifici per lo Yoga ed è consigliato anche l’utilizzo di una copertina dato che durante la meditazione la temperatura corporea tende a diminuire.

HATHA FLOW YOGA

L’Hatha Flow Yoga è una pratica fluida simile all’Hatha Yoga che prevede delle transazioni dinamiche fra le posture anche se non con la stessa frequenza delle transazioni dello Hatha Yoga. È consigliata a chi ha già praticato yoga o pilates e ha voglia di lavorare anche a livello cardiaco.

Utilizzeremo, in base alle esigenze personali, attrezzi specifici per lo yoga come i blocchi e le cinture.

VINYASA YOGA

Il Vinyasa Yoga è uno stile di yoga dinamico dove il movimento del corpo e prettamente guidato dal flusso del respiro. Le sequenze di Asana (le posture) praticate attraverso la respirazione ci conducono ad uno stato meditativo e un profondo contatto con il proprio corpo.

Vinyasa Yoga è adatto a chi ha già praticato yoga e richiede resistenza, equilibrio, e forza muscolare.