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Respirazione Diaframmatica

La respirazione è direttamente collegata alla variabilità della frequenza cardiaca che ci dà importanti indicazioni sul funzionamento del sistema nervoso autonomo.

Imparare a respirare ha molti vantaggi:

- alleviare l'ansia e lo stress


- ci permette di trovare maggiore equilibrio emotivo


- ha un'azione calmante


- ci aiuta ad avere più concentrazione e consapevolezza


- facilita lo smaltimento delle tossine tramite il sistema linfatico


- ossigena i tessuti


- ha un'azione rilassante sul sistema muscoloscheletrico e viscerale


- facilita la peristalsi del tratto intestinale

MICHELE COZZOLINO
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